آیا نسبت به ظاهر لابیای خود احساس خودآگاهی می کنید؟ اگر روند طبیعی پیری منجر به شلی یا افتادگی اطراف لابیای بیرونی شما شده است، شما تنها نیستید. بسیاری از زنان با از دست دادن حجم و استحکام یا عدم

تقارن در این ناحیه صمیمی (با افزایش سن) دست و پنجه نرم می کنند. 

در کلینیک Injectual، ما درک می کنیم که چگونه می تواند بر عزت نفس و صمیمیت تأثیر بگذارد. درمان تخصصی لابیا پف پرکننده ما به زنان این امکان را می دهد که لابیای خود را به روشی غیر جراحی تغییر دهند، تازه کنند یا ترمیم کنند. متخصصان ما با استفاده از پرکننده‌های پوستی هیالورونیک اسید پیشرفته، می‌توانند به طور ایمن و
مؤثر لابیا ماژور را برای ظاهری جوان‌تر پف کنند.

برای مشاوره  تزریق ژل به واژن در تهران اینجا کلیک کنید

درمان پرکننده پف لب لابیا چیست؟

لابیا پف فیلر یک روش کم تهاجمی است که از پرکننده های پوستی ژل اسید هیالورونیک برای حجیم کردن پوست لابیای خارجی (لبیا بزرگ) استفاده می کند. با افزایش سن، سطح کلاژن و الاستین در اطراف ناحیه تناسلی کاهش می یابد و باعث می شود که پوست لابیا شل شده و حجم آن کمتر شود. 

ما دقیقاً قطعات اسید هیالورونیک را در زیر سطح پوست قرار می دهیم تا پری و استحکام را بازیابی کنیم. این ژل‌ها با جذب آب از بافت‌های اطراف کار می‌کنند، تورم می‌کنند تا نواحی شل یا افتاده را پر کنند تا ظاهری برجسته و برجسته داشته باشند. 

بسیاری از ما بر این باوریم که وقتی با "کسی" آشنا می شویم عاشق می شویم و تا آخر عمر با خوشی زندگی می کنیم. رام های هالیوود باید پاسخگوی بسیاری باشد زیرا واقعیت به مراتب آشفته تر است! این تحقیق به ما می گوید که زوج های شاد به طور مداوم بر روی رابطه خود کار می کنند. در مواقع خوبی که بین شرکای حسن نیت زیادی وجود دارد، این کار چندان شبیه «کار» نخواهد بود، اما زمانی که «دوره ماه عسل» روابط جدید ناگزیر می‌گذرد یا زندگی چالش‌هایی را برای شما به وجود می‌آورد، کاملاً قابل درک است. برای حفظ پیوند محبت آمیز و ارتباط سالم با شریک زندگی خود تلاش بیشتری کنید.

این یک تصور غلط رایج است که شما فقط زمانی به زوج درمانی مراجعه می کنید که رابطه شما با مشکل جدی مواجه شود و متأسفانه این نوع باور می تواند منجر به انتظار طولانی مدت زوج ها برای دریافت حمایت موثر در مورد مسائل مربوط به روابط خود شود. متأسفانه زوج‌ها اغلب پس از سال‌ها درگیری به سراغ ما می‌آیند، زمانی که بسیاری از حسن نیت و محبتی را که قبلا نسبت به یکدیگر داشتند، به دلیل آسیب‌های مکرر و تجربیات منفی زمانی که سعی در حل تعارض یا برقراری ارتباط مجدد با یکدیگر داشتند، از دست داده‌اند.

بسیاری از مشتریان انفرادی ما مشکلاتی را در روابط خود توصیف می کنند، و این خیلی تعجب آور نیست، زیرا اکنون به خوبی درک شده است که کیفیت روابط ما با مسائل سلامت جسمی و روانی مرتبط است. تنهایی و پریشانی رابطه عوامل خطر برای مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد هستند، در حالی که پیوندهای رابطه سالم با انعطاف پذیری در برابر استرس و رفاه کلی بهتر مرتبط است. ما به عنوان انسان به سختی به دنبال پیوندهای نزدیک هستیم و روابط عاشقانه برای سلامتی و رفاه ما ضروری است.

انتخاب رفتن به زوج درمانی می تواند قدم بسیار بزرگی به نظر برسد. این به این معنی است که بپذیرید که شراکت شما کامل نیست، که ممکن است با آن مواجه شوید. اگر شما با آنچه زوج درمانی شامل می شود آشنا نیستید، ممکن است ترسناک و مرموز به نظر برسد. به این دلایل می تواند زمان زیادی طول بکشد تا زوج ها دست به اقدام بزنند و درمان را در اولویت قرار دهند و در این میان همچنان رنج می برند.

برای ابهام زدایی از این فرآیند، در اینجا چند شاخص رایج وجود دارد که زوج درمانی ممکن است برای شما و همسرتان مفید باشد:

شما در الگوهای ارتباطی منفی گیر کرده اید

متوجه شده اید که هر زمان که شما و شریک زندگیتان سعی می کنید در مورد چیزی حساس صحبت کنید (مثلاً مسائل مالی، جنسی یا فرزندپروری) در همان چرخه قدیمی قرار می گیرید که برای هر دوی شما ناراحت کننده و ناامید کننده است. ممکن است در نهایت به بحث‌های ناراحت‌کننده تبدیل شوید که در آن مسائل مهم هرگز حل نمی‌شوند، یا شاید متوجه الگویی شده‌اید که در آن هر چه یکی از شما بیشتر دنبال صحبت در مورد یک مشکل باشد، دیگری بیشتر کنار می‌رود یا خاموش می‌شود. یا شاید اغلب احساس می کنید که توسط شریک زندگی تان سوء تفاهم شده و نادیده گرفته شده اید. گیر افتادن در این چرخه های فرسوده منفی می تواند بسیار ناراحت کننده و تضعیف کننده باشد. زوج درمانی به شما کمک می کند تا الگوهای قدیمی مانند تعقیب-کناره گیری یا انتقاد- دفاع را بشناسید و جایگزین آنها کنید و چرخه های جدیدی از تعاملات پیوندی ایجاد کنید تا راهی امن و مرتبط برای رسیدگی به مسائل مهم یا حساس داشته باشید.

تعاملات شما عمدتاً معاملاتی با ارتباط عاطفی کمی است

این امر در زوج‌هایی که استرس‌های خارجی قابل توجهی را تجربه کرده‌اند یا تغییرات عمده‌ای در زندگی مانند بچه‌دار شدن را تجربه کرده‌اند، رایج است. ممکن است متوجه شده باشید که با گذشت زمان مکالمات شما سطحی است و به جای نزدیکی واقعی، شامل مذاکره در مورد کارهای خانگی و تدارکات می شود. شما ممکن است بیشتر شبیه یک والدین یا هم خانواده باشید تا یک زوج عاشقانه. زوج درمانی می تواند به شما کمک کند تا بفهمید این قطع ارتباط چگونه ایجاد شده است و راه بازگشت به یکدیگر را پیدا کنید.

از مطرح کردن مسائل با شریک زندگی خود می ترسید

اگر مکالمات دشوار در گذشته به خوبی پیش نرفته است، قابل درک است که ممکن است در نقطه ای قرار داشته باشید که از مطرح کردن نگرانی های خود در صورتی که به بحث دیگری ختم شود، محتاط باشید. زوج درمانی به شما کمک می کند تا تنش زدایی را کاهش دهید و امنیت و امنیت را با یکدیگر بیابید.

اعتماد در رابطه شما شکسته شده است

یکی از دلایل رایج برای جستجوی زوج درمانی، نیاز به کمک به غلبه بر نقض اعتماد است. این می تواند شامل یک خیانت فیزیکی، یک رابطه عاطفی یا شاید کشف یک سری دروغ یا فریب در مورد مسائل مالی باشد. نقض اعتماد معمولاً برای هر دو شریک زندگی دردناک است و برای بسیاری از زوج‌هایی که چنین آسیب‌هایی را تجربه کرده‌اند، مسیر ترمیم ممکن است طاقت‌فرسا باشد. با توجه به اینکه چنین نقض‌هایی اغلب نقاط بحرانی را در رابطه با سطوح بالای پریشانی عاطفی ایجاد می‌کنند، می‌تواند مهم باشد. اگر با فرزندان و/یا دارایی‌های مشترک مانند خانه زندگی مشترکی با همدیگر ایجاد کرده‌اید، احتمال دارد که بتوانید از طریق چنین بحران رابطه‌ای عبور کنید.

شما آنقدر از هم جدا شده اید که احساس می کنید زندگی جداگانه ای دارید

وقتی زوج‌ها ابزاری برای مدیریت مشکلات روابط خود ندارند یا با اجتناب از مسائل خود با آن کنار آمده‌اند، ممکن است به مرور زمان بیشتر و بیشتر از هم جدا شوند. شاید متوجه شده باشید که وقتی با هم هستید، هر دوی شما سر خود را در گوشی خود فرو می برید، در رسانه های اجتماعی یا نتفلیکس قرار می گیرید، نه اینکه واقعاً زمان با کیفیتی را صرف صحبت کردن و بودن با یکدیگر کنید؟ شاید شما دیگر چیز زیادی در مورد زندگی درونی شریک زندگی خود نمی دانید و آنها بیشتر احساس غریبگی می کنند؟ در حالی که داشتن دوستان و علایق خود بسیار مهم است، اکثر زوج ها می خواهند احساس کنند که واقعاً زندگی خود را با شریک زندگی خود به اشتراک می گذارند و نه فقط با هم زندگی می کنند. ما به عنوان انسان نیاز ذاتی داریم که از لحاظ عاطفی با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنیم و بتوانیم با کسانی که برایمان مهم هستند احساس دلبستگی و آرامش داشته باشیم. زوج درمانی چیزی فراتر از بهبود ارتباط است و در اصل ایجاد و تقویت پیوند عاطفی زوجین است.

شما در حال تجربه مشکلات جنسی مداوم در رابطه خود هستید

رضایت جنسی در زوج‌ها معمولاً در طول زمان در یک رابطه طولانی‌مدت در نوسان است و معمولاً تحت تأثیر عواملی مانند استرس‌های خارجی، بچه‌دار شدن، یا تجربه تغییرات هورمونی و/یا سلامتی قرار می‌گیرد. انواع مسائل جنسی که مشتریان ما توصیف می کنند، متنوع است و می تواند شامل تغییرات در میل به یکدیگر، تفاوت در میل جنسی و احساس گیرکردن در چرخه تعقیب و کناره گیری با توجه به رابطه جنسی، اضطراب عملکرد، و تجربه درد در حین مقاربت باشد. زوج‌درمانی می‌تواند به زوج کمک کند تا راهی امن برای صحبت کردن و رسیدگی به این مسائل اغلب حساس و عاطفی داشته باشند.

مشاجرات شما اغلب برای هر دو یا هر دوی شما بسیار ناراحت کننده است

ممکن است شریک زندگی خود را عصبانی، سرزنش کننده یا انتقادی تجربه کرده باشید، یا شاید به صورت کلامی یا فیزیکی پرخاشگر بوده باشد. دیگران ممکن است به مشکلات رابطه با خاموش شدن و کناره گیری برای دوره های طولانی پاسخ دهند، که می تواند بسیار منزوی و تنبیه کننده باشد. اگر فرزندانی دارید که شاهد مشاجرات فزاینده شما هستند، احتمالاً این امر بر احساس امنیت و امنیت آنها در خانواده تأثیر منفی خواهد گذاشت. زوج درمانی احتمالاً برای کمک به شما در شناخت الگوهای تشدید که در آن گیر کرده اید مهم است تا بتوانید از این تعاملات خارج شوید و سپس یاد بگیرید که چگونه در دسترس باشید و به یکدیگر پاسخ دهید تا بتوانید در فضای امن با یکدیگر ارتباط برقرار کنید. و راه عاشقانه

شما چیزی مهم یا ویرانگر را پشت سر گذاشته اید

هنگامی که ما یک شکست آسیب زا یا یک شکست بزرگ را در زندگی تجربه می کنیم، احتمالاً یک اثر موج دار خواهد داشت و البته بر روابط ما تأثیر می گذارد. این می تواند از دست دادن دلخراش یک کودک، یک بحران سلامتی، آشفتگی خانواده یا چالش های بیکاری طولانی مدت باشد. چنین تجربیاتی احتمالا برای هر دوی شما بسیار استرس زا هستند و بسیاری از روابط ممکن است تحت فشار قرار بگیرند. شاید بدیهی نباشد که در چنین زمان مهمی و در پی چنین تجربیاتی به دنبال زوج درمانی بگردید، با این حال حمایت یک درمانگر می تواند در کمک به شما برای متحد شدن و حفظ پیوند در مواجهه با چالش های عمده ای که با آن روبرو هستید بسیار ارزشمند باشد. .

اگر بتوانید هر یک از این نشانه‌ها را تشخیص دهید یا با آن ارتباط برقرار کنید، نشانه‌ای برای ترسیدن یا ترک آن در رابطه شما نیست، اما ممکن است به یک زوج درمانگر آموزش دیده مراجعه کنید تا بتوانید رابطه‌ای شادتر و رضایت‌بخش‌تر ایجاد کنید. همانطور که ممکن است از یک مربی کسب و کار برای کمک به ایجاد یک شرکت پر رونق یا یک مربی شخصی برای نشان دادن چگونگی تقویت قدرت و تناسب اندام استفاده کنید، یک زوج درمانگر خوب به شما کمک می کند تا رابطه نزدیک و محبت آمیزی را با شریک زندگی خود ایجاد کنید. از این مکان امن و ارتباط، ابزارهایی را برای برقراری ارتباط در مورد مسائل دشوار و هدایت چالش های زندگی به عنوان یک تیم ایجاد خواهید کرد.

اختلالات خواب (یا اختلالات خواب و بیداری) شامل مشکلاتی در کیفیت، زمان و میزان خواب است که منجر به پریشانی در طول روز و اختلال در عملکرد می شود. اختلالات خواب و بیداری اغلب همراه با شرایط پزشکی یا سایر شرایط سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب یا اختلالات شناختی رخ می دهد. انواع مختلفی از اختلالات خواب و بیداری وجود دارد که بی خوابی شایع ترین آنهاست. سایر اختلالات خواب و بیداری شامل آپنه انسدادی خواب، پاراسومنیا، نارکولپسی و سندرم پای بی قرار است.

مشکلات خواب با مشکلات جسمی و عاطفی مرتبط است. مشکلات خواب هم می تواند به شرایط سلامت روان کمک کند یا آن را تشدید کند و هم می تواند نشانه ای از سایر شرایط سلامت روان باشد.

حدود یک سوم بزرگسالان علائم بی خوابی را گزارش می کنند و 4 تا 22 نفر معیارهای اختلال بی خوابی را دارند. ¹

خواب یک نیاز اساسی انسان است و برای سلامت جسمی و روانی حیاتی است. دو نوع خواب وجود دارد که معمولاً در یک الگوی سه تا پنج چرخه در شب رخ می دهد:

• حرکت سریع چشم (REM) - زمانی که بیشتر رویاها اتفاق می افتد
• Non-REM - دارای سه مرحله از جمله عمیق ترین خواب است

زمان خواب نیز مهم است. بدن شما معمولاً در یک چرخه 24 ساعته (ریتم شبانه روزی) کار می کند که به شما کمک می کند بدانید چه زمانی باید بخوابید.

میزان خواب مورد نیاز ما بسته به سن متفاوت است و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. طبق گفته بنیاد ملی خواب، بیشتر بزرگسالان هر شب به هفت تا نه ساعت خواب آرام نیاز دارند، ترجیحاً با زمان خواب و بیداری ثابت. 

بسیاری از ما خواب کافی نداریم. یک سوم از بزرگسالان گزارش می دهند که معمولا کمتر از مقدار توصیه شده می خوابند و تنها حدود 30 درصد از دانش آموزان دبیرستانی حداقل 8 ساعت در یک شب مدرسه می خوابند. ² تخمین زده می شود که 34 درصد از آمریکایی ها کیفیت خواب خود را "ضعیف" یا "فقط منصفانه" گزارش می دهند. ³

بیش از 50 میلیون آمریکایی اختلالات خواب مزمن دارند. ²

پیامدهای کمبود خواب و شرایط همزیستی

خواب به عملکرد صحیح مغز کمک می کند. نداشتن خواب کافی یا خواب کم کیفیت پیامدهای بالقوه زیادی دارد. بارزترین نگرانی ها خستگی و کاهش انرژی، تحریک پذیری و مشکلات تمرکز است. توانایی تصمیم گیری و خلق و خوی شما نیز می تواند تحت تاثیر قرار گیرد. مشکلات خواب اغلب با علائم افسردگی یا اضطراب همراه است. مشکلات خواب می تواند افسردگی یا اضطراب را تشدید کند و افسردگی یا اضطراب می تواند منجر به مشکلات خواب شود.

کمبود خواب و خواب زیاد با بسیاری از مشکلات سلامت مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی مرتبط است. اختلالات خواب همچنین می تواند یک علامت هشدار برای مشکلات پزشکی و عصبی مانند نارسایی احتقانی قلب، آرتروز و بیماری پارکینسون باشد.

بی خوابی، شایع ترین اختلال خواب، شامل مشکلات خوابیدن یا خواب ماندن است. حدود یک سوم بزرگسالان برخی علائم بی خوابی را گزارش می کنند، 10 تا 15 درصد مشکلات عملکردی در طول روز و 4 تا 22 درصد علائم به اندازه کافی شدید دارند که معیارهای اختلال بی خوابی را برآورده می کنند. تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد از افراد مبتلا به بی خوابی، اختلال روانی دیگری نیز دارند. ¹

علائم و تشخیص

برای تشخیص اختلال بی خوابی، مشکلات خواب باید حداقل سه شب در هفته به مدت حداقل سه ماه رخ دهد و باعث ناراحتی یا مشکلات قابل توجهی در محل کار، مدرسه یا سایر بخش های مهم عملکرد روزانه فرد شود. همه افراد مبتلا به اختلالات خواب مضطرب یا مشکلی در عملکرد ندارند.

برای تشخیص بی خوابی، پزشک سایر اختلالات خواب (به شرایط مرتبط زیر مراجعه کنید)، عوارض جانبی دارو، سوء مصرف مواد، افسردگی و سایر بیماری های جسمی و روانی را رد می کند. برخی داروها و شرایط پزشکی می توانند بر خواب تأثیر بگذارند.

ارزیابی جامع برای بی خوابی یا سایر مشکلات خواب ممکن است شامل شرح حال بیمار، معاینه فیزیکی، دفترچه خاطرات خواب و آزمایش بالینی (مطالعه خواب یا پلی سومنوگرافی) باشد. دفترچه خاطرات خواب یک رکورد از عادات خواب شما است که باید با پزشک خود در میان بگذارید. این شامل اطلاعاتی مانند زمان رفتن به رختخواب، خوابیدن، بیدار شدن، بلند شدن از رختخواب، چرت زدن، ورزش، خوردن و مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار است. علاوه بر این، یک مطالعه خواب به پزشک این امکان را می دهد که مدت زمان و میزان خواب شما را شناسایی کند و مشکلات خواب خاص را تشخیص دهد.

مشکلات خواب ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، اما اغلب در بزرگسالی شروع می شود. نوع بی خوابی اغلب با سن متفاوت است. مشکلات خوابیدن در میان بزرگسالان جوان شایع تر است. مشکلات خواب ماندن در میانسالان و بزرگسالان مسن تر شایع تر است.

علائم بی خوابی می تواند به شرح زیر باشد:

• اپیزودیک (با یک دوره علائم به مدت یک تا سه ماه)
• پایدار (با علائمی که سه ماه یا بیشتر طول بکشد)
• مکرر (با دو یا چند قسمت در یک سال)

علائم بی خوابی همچنین می تواند در اثر یک رویداد یا موقعیت خاص زندگی ایجاد شود.

درمان و خودیاری

مشکلات خواب را اغلب می توان با عادات خواب منظم بهبود بخشید. (برای نکاتی به بخش بهداشت خواب مراجعه کنید.) اگر مشکلات خواب شما همچنان ادامه دارد یا در احساس یا عملکرد شما در طول روز اختلال ایجاد می کند، باید به دنبال ارزیابی و درمان توسط پزشک باشید.

اختلالات خواب بدون توجه به مشکلات روانی یا سایر مشکلات پزشکی که ممکن است وجود داشته باشد باید به طور خاص مورد توجه قرار گیرد. بی خوابی مزمن معمولاً با ترکیبی از داروهای خواب و تکنیک های رفتاری مانند درمان شناختی رفتاری درمان می شود. انواع مختلفی از داروها را می توان برای درمان بی خوابی و کمک به به خواب رفتن یا ماندن در خواب استفاده کرد. بیشتر اینها می توانند عادت ساز شوند و فقط باید برای دوره های کوتاه مدت و تحت نظر پزشک استفاده شوند. برخی از داروهای ضد افسردگی نیز برای درمان بی خوابی استفاده می شوند.

اکثر داروهای خواب بدون نسخه حاوی آنتی هیستامین هستند که معمولا برای درمان آلرژی استفاده می شود. آنها اعتیاد آور نیستند، اما می توانند با گذشت زمان کمتر اثربخش شوند. آنها همچنین ممکن است به گیجی، تاری دید، احتباس ادرار و افتادن در سالمندان کمک کنند و باید در این جمعیت با احتیاط مصرف شوند.

بسیاری از مردم برای کمک به مشکلات خواب به رویکردهای سلامت مکمل روی می آورند. با توجه به مؤسسه ملی بهداشت، برخی ممکن است بی خطر و مؤثر باشند، برخی دیگر فاقد شواهدی برای حمایت از اثربخشی یا ایجاد نگرانی های ایمنی هستند.

• تکنیک‌های آرام‌سازی که قبل از خواب استفاده می‌شوند، می‌توانند برای بی‌خوابی مفید باشند.
• مکمل های ملاتونین ممکن است برای افراد مبتلا به برخی از انواع بی خوابی مفید باشد. ایمنی طولانی مدت مورد بررسی قرار نگرفته است.
• رویکردهای ذهن و بدن ، مانند ذهن آگاهی، مدیتیشن، یوگا، ماساژ درمانی و طب سوزنی فاقد شواهدی برای نشان دادن سودمندی خود هستند، اما به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شوند.
• گیاهان و مکمل های غذایی برای بی خوابی موثر نیستند. نگرانی های ایمنی در مورد برخی از آنها وجود دارد، از جمله ال-تریپتوفان و کاوا، در حالی که برخی دیگر ممکن است با داروهای تجویز شده تداخل داشته باشند.

به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد هر گونه دارو یا مکمل جایگزینی که مصرف می کنید اطلاع دهید.

بهداشت خواب: نکات خواب سالم برای رفع مشکلات خواب.

• به برنامه خواب خود پایبند باشید - ساعت خواب و بیدار شدن در همان زمان حتی در آخر هفته ها.
• به بدن خود اجازه دهید با یک فعالیت آرام بخش، مانند مطالعه دور از نورهای روشن و اجتناب از وسایل الکترونیکی قبل از خواب، آرام شود.
• از چرت زدن به خصوص بعد از ظهر خودداری کنید.برای ارتباط با بهترین کلینیک روانشناسی در تهران اینجا کلیک کنید
• روزانه ورزش کنید.
• به محیط اتاق خواب (بی صدا، خنک و تاریک بهترین است) و تشک و بالش خود (باید راحت و حمایت کننده باشد) توجه کنید.
• از مصرف الکل، کافئین و وعده های غذایی سنگین در عصر خودداری کنید.

رفتن به متخصص زنان به ندرت فعالیت مورد علاقه کسی است. باید روی ترازو پا گذاشت و وزنت را شنید. شما باید در یک اتاق سرد با لامپ های فلورسنت به طور کامل لباس را در بیاورید.برای ارتباط با بهترین متخصص زنان در سعادت اباد اینجا کلیک کنید

شما باید آنجا بنشینید، برهنه، به جز یک روپوش کاغذی نازک، سپس دراز بکشید و زانوهای خود را از هم باز کنید تا پزشک بتواند واژن شما را معاینه کند. همه در حالی که وانمود می کنید که معمولاً در مورد نحوه کار در محل کار و سفر خود به فلوریدا کیز برای مهمانی مجردی بهترین دوستتان اینگونه صحبت می کنید.

صحبت از آن مهمانی شد... آیا می‌توانید از طریق یک آزمایش پاپ سالانه معمولی آزمایش بیماری‌های مقاربتی بدهید یا باید آن را به پزشک خود در میان بگذارید؟

معاینه معمول زنان شامل چه مواردی است؟

یک معاینه معمول زنان (که  آزمایش لگنی نیز نامیده می شود ) شامل این است که پزشک دو انگشت دستکش دار و روغن کاری شده را وارد واژن شما می کند و با دست دیگر زیر شکم شما را لمس می کند. این کار برای تشخیص هرگونه حساسیت، درد یا برآمدگی انجام می شود.

سپس پزشک واژن شما را از نظر هر گونه قرمزی، تورم یا تحریک به صورت چشمی بررسی می کند.

علاوه بر این، پزشک یک اسپکولوم را در دهانه رحم (قسمت پایین رحم) قرار می دهد. اسپکولوم دیواره های واژن را برای معاینه بصری بهتر باز می کند.

در طول یک معاینه منظم لگنی، پزشک احتمالاً دهانه رحم شما را سواب می‌کشد تا نمونه‌ای از سلول‌های شما را جمع‌آوری کند. این  تست پاپ نامیده می شود و برای غربالگری سرطان دهانه رحم انجام می شود.

اگر هرگز نزد متخصص زنان نرفته‌اید، مطمئن باشید، این روند بسیار ترسناک‌تر و ترسناک‌تر از آنچه هست به نظر می‌رسد. بیشتر ناراحتی ناشی از سرد بودن روان کننده یا اسپکولوم است. به غیر از این، آزمایش نسبتاً بدون درد است و فقط چند دقیقه طول می کشد.

آیا پاپ اسمیر می تواند بیماری های مقاربتی را تشخیص دهد؟

تست پاپ وجود ویروس پاپیلوکای انسانی  را تشخیص می دهد . HPV شایع ترین بیماری مقاربتی است، بنابراین از نظر فنی، آزمایش پاپ اسمیر برای STD انجام می شود.

HPV از این نظر عجیب است که اگرچه می تواند عوارضی برای سلامتی ایجاد کند، مانند زگیل تناسلی و سرطان دهانه رحم، اما می تواند خود به خود از بین برود. اگر آن را دارید، باید دستورالعمل های پزشک خود را در مورد نظارت و دارو دنبال کنید.

اگر آن را ندارید، می توانید  علیه آن واکسن بزنید .

به غیر از HPV، آزمایش پاپ آزمایشی منظم یا معاینه لگنی دیگر بیماری‌های مقاربتی مانند:

• تبخال
• سیفلیس
• کلامیدیا
• سوزاک
• هپاتیت
• تریکومونیازیس
• اچ‌آی‌وی

اگر زخمی دارید، پزشک متوجه آن خواهد شد و احتمالاً آزمایشات بیشتری را برای بیماری های مقاربتی توصیه می کند. اما بسیاری از افراد مبتلا به بیماری های مقاربتی هستند که هیچ علامتی نداند . و اگر زگیل تناسلی یا شیوع زخم نداشته باشید، متخصص زنان از معاینه لگن یا تست پاپ متوجه نمی شود که شما یک STD دارید.

این بدان معنی است که اگر فکر می کنید ممکن است در معرض یک بیماری مقاربتی قرار گرفته باشید، باید برای غربالگری بخواهید.

تثبیت‌کننده‌های خلق، داروهایی هستند که در درمان اختلال دوقطبی استفاده می‌شوند ، که در آن خلق و خوی فرد از یک احساس افسردگی به یک احساس شیدایی بالا یا برعکس تغییر می‌کند. این داروها می توانند به کاهش نوسانات خلقی و جلوگیری از دوره های شیدایی و افسردگی کمک کنند.

تثبیت کننده های خلقی ممکن است تا چند هفته طول بکشد تا به اثر کامل خود برسند. به همین دلیل، سایر داروهای روانپزشکی مانند داروهای ضد روان پریشی. اغلب در مراحل اولیه درمان برای درمان شیدایی حاد استفاده می شود.

تشخیص افسردگی در اختلال دوقطبی از سایر اشکال افسردگی دشوار است. داروهای ضد افسردگی می توانند موثر باشند. با این حال، آنها هرگز نباید به تنهایی با اختلال دوقطبی استفاده شوند، زیرا می توانند باعث شوند که فردی که افسرده است به شیدایی تبدیل شود. داروهای ضدافسردگی همچنین ممکن است منجر به دوره های خلقی مکرر شوند که به عنوان دوچرخه سواری سریع شناخته می شود. اگر فرد از تثبیت کننده خلق نیز استفاده کند، این خطر کاهش می یابد.

آیا به این درمان نیاز دارم؟

اصطلاح "دو قطبی" به دو حالت افراطی خلق و خوی اشاره دارد: شیدایی و افسردگی. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی معمولاً این افراط‌ها را در زمان‌های مختلف تجربه می‌کنند، اگرچه این دو حالت خلقی می‌توانند با هم رخ دهند (به عنوان حالت مختلط شناخته می‌شود). با اختلال دوقطبی، افراد همچنین می توانند دوره هایی داشته باشند که خلق و خوی آنها متعادل است. تثبیت کننده های خلق و خو می توانند به حفظ خلق و خوی فرد مبتلا به اختلال دوقطبی در این محدوده متعادل کمک کنند.

درمان با تثبیت‌کننده‌های خلقی می‌تواند علائم اختلال دوقطبی را کاهش دهد و توانایی افراد را برای پیگیری علایقشان و مشارکت کامل‌تر در روابطشان افزایش دهد.

دارو به طور کلی سنگ بنای درمان اختلال دوقطبی در نظر گرفته می شود. با این حال، ترکیب دارو با انواع دیگر درمان و حمایت می تواند به شما کمک کند تا خوب بمانید. اشکال گفتار درمانی که نشان داده شده است به اختلال دوقطبی کمک می کند عبارتند از: ریتم درمانی بین فردی و اجتماعی، درمان شناختی-رفتاری و آموزش خانواده محور در مورد اختلال دوقطبی. سایر کمک ها می تواند شامل حمایت از همتایان، مشاوره مدرسه و شغل، و حمایت از مسکن و اشتغال باشد. داشتن یک رژیم غذایی مغذی، ورزش منظم و خواب کافی نیز مهم است، همچنین مصرف الکل و کافئین را به حداقل می رساند و از مواد مخدر خیابانی پرهیز می کند.

داروهای تثبیت کننده خلق چه می کنند؟

نحوه عملکرد تثبیت کننده های خلقی به طور کامل درک نشده است. تصور می‌شود که داروها به روش‌های مختلفی برای ایجاد ثبات و آرامش در مناطقی از مغز که بیش از حد تحریک شده و بیش از حد فعال شده‌اند، یا از ایجاد این حالت جلوگیری می‌کنند.

عوارض جانبی داروهای تثبیت کننده خلق و خو

عوارض جانبی تثبیت کننده های خلق و خو بسته به نوع دارو متفاوت است. با برخی از داروها، با نظارت منظم بر سطح دارو در خون، عوارض جانبی به حداقل می رسد. برخی از افراد هیچ عوارض جانبی را تجربه نمی کنند. دیگران ممکن است عوارض جانبی را ناراحت کننده بدانند. عوارض جانبی معمولاً با ادامه درمان کاهش می یابد.

اطلاعاتی را که پزشک یا داروساز خود در مورد اثرات خاص هر دارویی که برای شما تجویز شده است، بررسی کنید. اگر عوارض جانبی خفیف و قابل تحمل نیستند، در اسرع وقت به پزشک خود اطلاع دهید. پزشک شما ممکن است:

• دوز خود را تنظیم کنید
• پیشنهاد می کنیم دارو را در زمان دیگری از روز مصرف کنید
• پیشنهاد می کنیم داروی خود را با غذا مصرف کنید
• برای کمک به کنترل عوارض جانبی، داروهای دیگری تجویز کنید
• داروی خود را عوض کنید

اطلاعات بیشتر در مورد عوارض جانبی برای هر نوع تثبیت کننده خلق و خو درج شده است.

دریافت دوز مناسب

با لیتیوم، کاربامازپین و دیوالپروکس، دوز بر اساس مقدار دارو در خون شما و نحوه پاسخ شما به درمان است. این بدان معنی است که دوز برای هر کسی که آن را مصرف می کند متفاوت است. نمونه خون به طور منظم گرفته می شود تا مطمئن شوید که دوز نه خیلی زیاد و نه خیلی کم است. مصرف کمتر ممکن است موثر نباشد و مصرف بیشتر می تواند شما را از نظر جسمی بیمار کند.

دوز مناسب به جای یک نقطه دقیق، در یک محدوده است. بسته به اینکه از دارو برای درمان علائم فعال شیدایی یا افسردگی استفاده می شود یا برای جلوگیری از بازگشت علائم، ممکن است در طول زمان تغییر کند. در روزهایی که قرار است سطح خون خود را آزمایش کنید، تا بعد از آزمایش صبر کنید تا دوز صبح خود را مصرف کنید تا از نتایج نادرست جلوگیری کنید.

اگر کاربامازپین مصرف می کنید، از آب گریپ فروت اجتناب کنید زیرا می تواند سطح این دارو را در بدن شما افزایش دهد.

کنترل عوارض جانبی

• تثبیت کننده های خلق و خو می توانند حساسیت شما را به خورشید افزایش دهند: برای جلوگیری از سوزش، در بیرون از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
• برای کاهش ناراحتی معده، دوز خود را با غذا یا شیر مصرف کنید.
• اگر داروی شما باعث خواب آلودگی می شود، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا می توانید آن را قبل از خواب مصرف کنید یا خیر.
• مصرف تثبیت کننده های خلق و خو می تواند باعث افزایش وزن شود. ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی کم چرب، کم قند و فیبر بالا (به عنوان مثال، سبوس، میوه ها و سبزیجات) می تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند.
• اگر عوارض جانبی دردسرساز یا شدید باشد، ممکن است با دوز کمتر بهتر عمل کنید. با پزشک خود صحبت کنید.

تا به حال با آدمی مواجه شده‌اید که سرش را با افتخار بالا بگیرد و با لحنی غرورآمیز بگوید: «من کمال‌گراها هستم»؟ من تا یک سال پیش یکی از این آدم‌ها بودم! معیارها و خواسته‌های غیرواقع‌بینانه داشتم و از خودم انتظار داشتم در تمام حوزه‌های زندگی‌ام، «بهترین» باشم. فکر می‌کردم این یکی از ویژگی‌های مثبتم است و به آن افتخار هم می‌کردم. نمی‌دانستم کمال‌گرایی یک ویژگی شخصیتی منفی است و ریشه آن به یکی از انواع اختلالات روانی ، یعنی اضطراب، برمی‌گردد.

برای ارتباط با روانپزشک در سعادت آباد اینجا کلیک کنید.

سال‌ها با این مشکل درگیر بودم و خودم از آن خبر نداشتم. به مرور متوجه شدم کمال‌گرایی زندگی‌ام را تحت‌شعاع قرار داده و مشکلات و ناراحتی‌های زیادی را برایم به وجود آورده است. تصمیم گرفتم درمانم را شروع کنم و جلوی پیشروی آن را بگیرم. این کار را هم کردم و تا حدودی موفق شدم.

واقعیت این است که تعداد زیادی از آدم‌ها، از مشکلات روانی یا شخصیتی‌شان آگاهی ندارند؛ و حتی زمانی که متوجه آن می‌شوند، توجهی به آن نمی‌کنند و آن را جدی نمی‌گیرند.

جالب است بدانید که در جهان، از هر 8 نفر، یک نفر به یکی از انواع اختلالات روانی دچار است.

احتمالا خیلی از این افراد از بیماری‌شان غافل هستند. بنابراین آشنایی با اختلالات روانی، انواع و راه‌های درمان آن، می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

اختلال روانی چیست؟

انجمن روانپزشکی آمریکا، اختلال روانی را اینگونه تعریف می‌کند:

«بیماری روانی، سندرمی است که در عملکرد شناختی، احساسی و رفتاری فرد تغییرات و اختلالاتی را به وجود می‌آورد. اختلالات روانی معمولا با ناراحتی و مشکلات قابل‌توجهی در فعالیت‌های اجتماعی، کاری یا خانوادگی همراه هستند».

اگر بخواهیم اختلالات روانی را خودمانی‌تر تعریف کنیم، باید بگوییم یک مشکل در رفتار یا فرایندهای روانی است که خود را با یک ناهنجاری در تفکر، احساسات یا رفتار نشان می‌دهد. این اختلالات معمولا عملکرد فرد را در موقعیت‌ها و جنبه‌های مختلف زندگی، دچار مشکل می‌کند.

در سال 2019 تحقیقی انجام شد که ثابت کرد در سراسر جهان، 970 میلیون نفر با یک اختلال روانی زندگی می‌کنند؛ که شایع‌ترین آن‌ها، اختلالات اضطراب و افسردگی است. در سال 2020 آمار افرادی که دچار این دو اختلال بودند، افزایش قابل‌توجهی داشت؛ دلیل این امر، فراگیری بیماری کوید 19 بود. این تحقیقات نشان دادند تنها در طی یک سال، اختلال اضطراب، 26% و افسردگی 28% در جهان افزایش داشته است.

انواع اختلالات روانی

اختلالات روانی انواع مختلفی دارند که به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم:

1. اختلال اضطراب

اختلال اضطراب از شایع‌ترین انواع اختلالات روانی است. در سال 2019 میلادی، 301 میلیون نفر که 58 میلیون آن‌ها کودک و نوجوان بودند، با اختلال اضطراب زندگی می‌کردند. این اختلال با ترس و نگرانی بیش‌ازحد و اختلالات رفتاری، نشان داده می‌شود. علائم اضطراب آنقدر شدید است که منجر به ناراحتی یا اختلال قابل‌توجه در عملکرد فرد می‌شود.

اختلال اضطراب انواع مختلفی دارد که عبارتند از:

1. اختلال اضطراب فراگیر: با نگرانی بیش‌ازحد مشخص می‌شود؛
2. اختلال هراس: با حملات پنیک همراه است؛
3. اختلال اضطراب اجتماعی: با ترس و نگرانی در موقعیت‌های اجتماعی مشخص می‌شود؛
4. اختلال اضطراب جدایی: فرد، ترس و اضطراب فراوانی در مورد جدایی از عزیزانش دارد.

برای اختلال اضطراب درمان‌های روانشناختی موثری وجود دارد که با توجه به سن و شدت آن، ممکن است دارو نیز در نظر گرفته شود.

2. اختلال افسردگی

در سال 2019 میلادی، 280 میلیون نفر از جمله 23 میلیون کودک و نوجوان، مبتلا به افسردگی بودند. افسردگی با نوسانات خلقی معمولی و پاسخ‌های عاطفی کوتاه‌مدت به چالش‌های زندگی روزمره، متفاوت است. در طول یک دوره افسردگی، فرد در بیشتر روز و تقریبا هر روز، احساس افسردگی را تجربه می‌کند. این دوره حداقل دو هفته طول می‌کشد و در این مدت، فرد احساس غمگینی، تحریک‌پذیری با پوچی دارد و لذت و علاقه به فعالیت‌هایش را از دست می‌دهد.

برای این اختلال، علائم دیگری نیز وجود دارد که شامل تمرکز ضعیف، احساس گناه مفرط، احساس بی‌ارزشی، ناامیدی نسبت به آینده، افکاری در مورد مردن یا خودکشی، اختلال در خواب، تغییر در اشتها یا وزن، احساس خستگی یا ضعف و… می‌شود.

افراد مبتلا به افسردگی، بیشتر از سایر افراد در معرض خطر خودکشی قرار دارند. با این حال این نوع اختلال روانی نیز درمان دارد و اگر شدت آن زیاد باشد، در فرایند درمان از دارو نیز استفاده می‌شود.

3. اختلال دو قطبی

در سال 209، 40 میلیون نفر اختلال دو قطبی داشتند. در این نوع اختلال، افراد به طور همزمان دچار اختلال افسردگی و علائم شیدایی هستند. علائم شیدایی شامل سرخوشی یا تحریک‌پذیری، افزایش فعالیت یا انرژی، پرحرفی، افزایش عزت‌نفس و کاهش نیاز به خواب است. افراد مبتلا به اختلال دو قطبی، بیشتر در معرض خطر خودکشی هستند. برای این اختلال هم گزینه‌های درمانی مختلفی از جمله آموزش روانی، کاهش استرس، تقویت عملکرد اجتماعی و دارو وجود دارد.

4. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

PTSD ممکن است پس از قرار گرفتن در معرض یک اتفاق بسیار تهدیدکننده یا وحشتناک ایجاد شود. جنگ، سوءاستفاده جنسی و بلاهای طبیعی، اتفاقاتی هستند که می‌توانند منجر به PTSD شوند. علائم PTSD شامل اضطراب شدید، کابوس‌های شبانه، بازگشت به گذشته و ناتوانی در کنترل افکار خود در مورد آن اتفاق است. افراد مبتلا به این اختلال، ممکن است در افکار و خاطرات مربوط به آن اتفاق، غرق شوند.

5. اختلال خوردن

اختلال خوردن یکی از انواع اختلالات روانی است که تاثیر زیادی در افزایش یا کاهش وزن دارد. در سال 2019، 14 میلیون نفر مبتلا به اختلال خوردن بودند که از این تعداد، 3 میلیون نفر از آن‌ها را، کودک و نوجوان تشکیل می‌دادند. پرخوری عصبی که شامل خوردن غیرعادی و اشتغال ذهنی به غذا است، یکی از انواع اختلالات خوردن است. افراد مبتلا به پرخوری عصبی، به طور قابل‌توجهی در معرض خطر اعتیاد، خودکشی و سلامت جسمی قرار دارند.

 بی‌اشتهایی عصبی نیز یکی دیگر از انواع این اختلال است که اغلب در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی اتفاق می‌افتد و ممکن است منجر به خودکشی یا بیماری‌های جسمی شود.

6. اختلال اسکیزوفرنی

از هر 300 نفر در جهان، 1 نفر مبتلا به اسکیزوفرنی است. تعداد کل افراد مبتلا به اختلال اسکیزوفرنی در جهان، به 24 میلیون نفر می‌رسد. میانگین طول عمر این افراد، 10 تا 20 سال کمتر از سایر افراد است. این بیماری با اختلالات قابل‌توجه در ادراک و تغییر در رفتار فرد، مشخص می‌شود و با علائمی مانند هذیان‌های مداوم، توهم، تفکر آشفته و بی‌قراری شدید همراه است. این افراد ممکن است مشکلات زیادی را در عملکرد ذهنی و شناختی خود، تجربه کنند.

7. اختلال شخصیتی

اختلالات شخصیتی، گروهی دیگر از انواع اختلالات روانی هستند که با الگوهای غیرمعمول در تفکر، احساس و رفتار شخص مشخص می‌شوند. افرادی که دچار اختلال شخصیتی هستند، رفتارها و الگوهای ذهنی‌ای دارند که با انتظارات افراد دیگر و فرهنگ مرسوم جامعه، متفاوت است. اگر دچار این اختلال هستید، احتمالا در برقراری ارتباط با دیگران و برخورد با مشکلات روزمره، از روش‌های متفاوتی استفاده کنید که برای سایر افراد قابل‌قبول نیست. حتی ممکن است از این ناهماهنگی بین افکار و رفتارهای خود با رفتارهای موردقبول جامعه، آگاه نباشید.

دیدگاه‌های این افراد نسبت به جهان، متفاوت از دیگران است. به همین دلیل هم شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، آموزشی و خانوادگی برای آن‌ها دشوار است.