چه زمانی زوج درمانی مناسب است (و چه زمانی مناسب نیست؟)
بیش از 30 درصد از ازدواج ها در کانادا به طلاق ختم می شود (آمار کانادا، 2022). با این حال، هیچ کس به امید جدایی وارد ازدواج نمی شود. بنابراین، چه اتفاقی می افتد که به یک ازدواج پایان می دهد؟ و چگونه می توانید اطمینان حاصل کنید که تمام تلاش خود را برای حفظ رابطه خود انجام می دهید؟ علاوه بر این، چه زمانی بهتر است که رابطه را رها کنیم؟ یکی از جنبه هایی که می تواند به پاسخ به این سوالات کمک کند زوج درمانی است . در زیر راه های مختلفی برای دانستن اینکه زوج درمانی چه زمانی مناسب است و چه زمانی مناسب نیست، آورده شده است.
چه چیزی یک رابطه طولانی مدت را پایان می دهد؟
طلاق به دلایل زیادی رخ می دهد. برخی از پیش‌بینی‌کننده‌های طلاق عبارتند از ازدواج در سنین پایین، طلاق قبلی، مسائل مالی و طلاق والدین (Raley & Sweeney, 2020). بسیاری از افراد همچنین فقدان تعهد، خیانت، دعوا، مصرف مواد، عدم حمایت و مسائل بهداشتی را به عنوان دلایل پایان رابطه خود ذکر می کنند (اسکات و همکاران، 2013). علاوه بر این، خشونت خانگی جنبه مهمی است که مقدم بر طلاق است (اسکات و همکاران، 2013).
مشاوره زوجین چیست؟
مشاوره زوجین، زوج درمانی یا زوج درمانی زمانی اتفاق می افتد که دو نفر که در یک رابطه هستند توسط یک درمانگر با هم درمان شوند (انجمن روانشناسی آمریکا، 2023). تمرکز اصلی مشاوره زوجین رسیدگی به مسائلی است که در درون رابطه و درون هر فرد رخ می دهد. همچنین انواع مختلفی از مداخلات زوج درمانی وجود دارد که تمرکز خاص خود را دارند، با انواع اصلی از جمله درمان متمرکز بر عاطفی برای زوجین (EFT)، روش گاتمن، و درمان شناختی رفتاری (CBT). EFT مبتنی بر نظریه دلبستگی است که از تکنیک هایی برای دور کردن زوجین از دلبستگی ناایمن و ناکارآمدی به مکانی استفاده می کند که بتوانند دلبستگی ایمن را در یکدیگر پیدا کنند (Wiebe & Johnson, 2016).
روش گاتمن بر روی کار کردن از طریق الگوهای منفی و جایگزینی آنها با مدیریت تعارض مثبت، صمیمیت و ارتباط، و ترمیم آسیب، به طور خاص، از طریق استفاده از نظریه خانه ارتباط صدا (Gottman & Gottman, 2008) تمرکز دارد. CBT برای زوج ها افکار، احساسات و رفتارهای زوج را برجسته می کند و به آنها می آموزد که چگونه روش هایی را که اعمال شریک زندگی خود را تفسیر می کنند، تشخیص دهند و بازسازی کنند (بک، 1988). در حالی که درمانگر شما ممکن است از یکی از این نوع درمان ها (یا نوع دیگری) استفاده کند، چندین درمانگر اغلب از یک رویکرد یکپارچه استفاده می کنند، به این معنی که آنها از انواع مختلفی از تئوری ها و تکنیک های زوج درمانی استفاده می کنند تا به بهترین وجه نیازهای شما را برآورده کنند.
چگونه بفهمیم چه زمانی مشاوره زوجین را شروع کنیم؟
تصمیم به رفتن به مشاوره زوجین می تواند ترسناک باشد. با این حال، تماس با یک زوج درمانگر اولین گام شجاعانه در فرآیند رساندن رابطه شما به مکانی سالم و ارتباط است. درمانگر شما را در طول این فرآیند راهنمایی می کند و به شما کمک می کند هر دو احساس راحتی کنید. در اینجا چند اتفاق رایج در رابطه وجود دارد که می توان با مشاوره زوجین به آنها کمک کرد:
-
الگوی ناسالم درگیری. تعارض در یک رابطه طبیعی است. با این حال، اگر شما و همسرتان تعارض را چرخه‌ای می‌بینید، جایی که همان بحث‌ها بارها و بارها بدون حل شدن پیش می‌آیند، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برای خروج از این چرخه و الگوی حل تعارض سالم به دنبال مشاوره باشید (Strukens ، 2010).
-
مشکلات ارتباطی یک زوج درمانگر می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا اشکال مختلف ارتباط سالم و مهارت های گوش دادن را بیاموزید، در حالی که به شما کمک می کند تا اشکال ناسالم ارتباط را تشخیص دهید (Streukens, 2010).
-
فقدان صمیمیت جنسی. درمانگر شما به شما و همسرتان کمک می کند تا صمیمیت را در چندین زمینه از زندگی خود کشف کنید، همچنین اعتماد، ارتباط و صمیمیت را افزایش می دهد. با انجام این کار، صمیمیت جنسی نیز افزایش می یابد (Strukens, 2010).
-
عوامل استرس زای زندگی اینها می تواند شامل مشکلات با کودکان، کار، سایر روابط، نگرانی های سلامت روانی و جسمی و غیره باشد. درمانگر شما می تواند به شما و همسرتان در یادگیری تکیه کردن و حمایت از یکدیگر در مشکلات زندگی کمک کند (Gottman & Gottman, 2008).
-
دلبستگی ناامن آیا احساس می کنید که شما یا شریک زندگی تان نمی توانید به هم نزدیک شوید؟ آیا ترس از رها شدن را از طرف شریک زندگی خود تجربه می کنید؟ آیا تعارض باعث می شود که بخواهید به رابطه بچسبید یا از آن فرار کنید؟ اینها می توانند نشانه های دلبستگی ناایمن باشند. زوج‌درمانگر شما می‌تواند به شما و شریک زندگیتان کمک کند تا به طور ایمن به یکدیگر متصل شوید، که به نوبه‌ی خود می‌تواند باعث شود شما در درون خود احساس امنیت کنید (ویبی و جانسون، 2016).
-
خیانت. روابط خارج از ازدواج می تواند تأثیرات مخربی بر رابطه داشته باشد. با این حال، این بدان معنا نیست که این رابطه برای همیشه قطع شده است. خیانت می تواند نشانه ای از وجود یک مسئله اساسی در رابطه باشد و درمانگر شما می تواند با بررسی ریشه و الگوهای موضوع(های) در رابطه به شما کمک کند و در نتیجه سعی کند از تکرار یک رابطه جلوگیری کند (بک). ، 1988).
-
مصرف مواد. اگر در رابطه ای هستید که یکی یا هر دوی شما با مصرف مواد درگیر هستید، مشاوره زوجین ممکن است یک گزینه باشد. درمانگر شما ممکن است به شما پیشنهاد دهد که برای تعیین وجود و شدت مصرف، ارزیابی مصرف مواد را دریافت کنید. اگر اختلال مصرف مواد وجود داشته باشد، احتمالاً باید در زوج درمانی مورد توجه قرار گیرد تا رابطه موفق باشد. تحقیقات نشان داده است که زوج‌هایی که درگیر زوج‌درمانی می‌شوند و در عین حال مصرف مواد مشکل‌ساز را هدف قرار می‌دهند، شاهد پیشرفت‌های قابل‌توجهی در روابط خود و همچنین سوءمصرف مواد مخدر بوده‌اند (Fals-Stewart et al., 2004).
چه زمانی مشاوره زوجین نامناسب است؟
گاهی اوقات، یک فرد ممکن است مشکلاتی را در رابطه خود تجربه کند و برای کمک به زوج درمانی مراجعه می کند. با این حال، در برخی شرایط، زوج درمانی راه حلی نیست. در اینجا برخی از دلایل اجتناب از مشاوره زوجین آورده شده است:
-
یکی از شرکا حاضر به مشارکت نیست. برای اینکه درمان به طور کلی موفقیت آمیز باشد، فرد باید مایل باشد که در پیشنهادات درمانگر خود شرکت کند. اگر شخصی بدون اینکه فکر کند نیاز به کمک دارد (مثلاً کسی در زندگی او را مجبور به انجام این کار می کند) وارد درمان شود، معمولاً کارساز نخواهد بود. همین امر در مورد زوج درمانی نیز صدق می کند. اگر یکی از زوجین فکر نکند که به زوج درمانی نیاز دارد یا تمایلی به شرکت در درمان ندارد، موفقیت آمیز نخواهد بود. برای شما و شریک زندگیتان مهم است که توافق داشته باشید که هر دوی شما به حمایت نیاز دارید و می خواهید قبل از ورود به مشاوره زوجین، رابطه را به نتیجه برسانید.
-
قرار ملاقات برای مدت کوتاهی. گاهی اوقات، زوج ها پس از قرار ملاقات تنها برای چند هفته یا چند ماه به دنبال زوج درمانی می روند. این به طور کلی نشانه عدم موفقیت رابطه است. در عوض، شما و همسرتان ممکن است انتخاب کنید که در درمان فردی شرکت کنید تا هر دو بتوانید از یک مکان سالم وارد یک رابطه شوید (Streukens, 2010).
-
- پنجشنبه ۱۰ آبان ۰۳ ۱۰:۱۵
- ۲ بازديد
- ۰ نظر