اختلال وسواس جبری (OCD)

بسیاری از ما عادت های کوچکی داریم که باعث می شود احساس بهتری داشته باشیم، اما می توانیم بدون آنها نیز زندگی کنیم. برای مثال، ممکن است چیزی را "خوش شانس" بدانیم یا روتینی داشته باشیم که احساس آرامش کند. اما برای افرادی که اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) را تجربه می کنند، این رفتارها بسیار شدیدتر و مخرب تر هستند و توسط افکار ناخواسته ای که از بین نمی روند تحریک می شوند. درک اختلال وسواس فکری-اجباری همیشه آسان نیست، اما این یک بیماری واقعی است که باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی فرد می شود.برای ارتباط با بهترین کلینیک روانشناسی در تهران اینجا کلیک کنید

OCD چیست؟

اختلال وسواس فکری یک بیماری روانی است. از دو بخش تشکیل شده است: وسواس و اجبار. افراد ممکن است وسواس، اجبار یا هر دو را تجربه کنند و باعث ناراحتی زیادی شوند.

وسواس فکری، تمایلات یا تصاویر ناخواسته و تکراری هستند که از بین نمی روند. باعث اضطراب زیادی می شوند. برای مثال، ممکن است شخصی نگران این باشد که با وارد کردن میکروب، افرادی را که دوستشان دارد بیمار کند. وسواس می تواند روی هر چیزی تمرکز کند. این افکار وسواسی می توانند ناراحت کننده باشند. وسواس فکری نیست که فرد معمولاً روی آن تمرکز کند و در مورد شخصیت فرد نیست. آنها علائم یک بیماری هستند.

اجبارها اعمالی هستند که به منظور کاهش اضطراب ناشی از وسواس انجام می شوند. اجبارها ممکن است رفتارهایی مانند شستن، تمیز کردن یا سفارش دادن چیزها به روشی خاص باشند. سایر اعمال برای دیگران آشکار نیست. به عنوان مثال، برخی از افراد ممکن است چیزهایی را بشمارند یا عباراتی را در ذهن خود تکرار کنند. برخی از افراد آن را به این صورت توصیف می کنند که احساس می کنند باید کاری را انجام دهند تا زمانی که احساس "درست" شود. درک این نکته مهم است که اجبار راهی برای مقابله با وسواس است. فردی که OCD را تجربه می کند، اگر نتواند اجبار را کامل کند، ممکن است دچار ناراحتی شود.

افرادی که OCD را تجربه می‌کنند معمولاً می‌دانند که وسواس‌ها و اجبارها معنایی ندارند، اما هنوز احساس می‌کنند نمی‌توانند آن‌ها را کنترل کنند. وسواس ها و اجبارها نیز می توانند در طول زمان تغییر کنند.

چه کسانی را تحت تأثیر قرار می دهد؟

OCD می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. محققان دقیقاً نمی دانند که چه چیزی باعث OCD می شود، اما احتمالاً عوامل مختلفی مانند سابقه خانوادگی، زیست شناسی و تجربیات زندگی دخیل هستند.

چه کاری می توانم در مورد آن انجام دهم؟

اختلال وسواس فکری اجباری می تواند بسیار چالش برانگیز باشد و توضیح آن برای افراد دیگر دشوار است. ممکن است در مورد تجربیات خود احساس خجالت، شرم یا گناه کنید. این احساسات می توانند کمک جویی را سخت کنند. از آنجایی که وسواس‌ها و اجبارها زمان زیادی می‌برند، انجام زندگی روزانه‌تان ممکن است سخت باشد. بسیاری از مردم OCD را چیزی توصیف می کنند که زندگی آنها را تحت الشعاع قرار می دهد، و مقابله با آن آسان نیست. اما خبر خوب این است که OCD قابل درمان است. مهم است که با یک متخصص بهداشت صحبت کنید.