درمان های مکمل و جایگزین برای ADHD دوران کودکی

ممکن است تعجب کنید که آیا چیزی به جز دارو یا رفتار درمانی وجود دارد که می توانید برای کمک به فرزندتان با ADHD انجام دهید. آیا درمان های غیر متعارف می توانند موثر باشند؟

درمان‌های جایگزین برای ADHD شامل رژیم‌های حذف، مکمل‌های امگا ۳، تمرین والدین، ورزش، یوگا، مدیتیشن، نوروفیدبک و تمرین حافظه است. در اینجا چیزی است که ممکن است کار کند و چه چیزی اثبات نشده است.

رژیم ADHD

بحث‌های زیادی در مورد قند و علائم ADHD وجود دارد. آیا منجر به بیش فعالی می شود؟

هیچ مدرکی وجود ندارد که قند باعث ADHD شود.

پس چرا بچه ها اگر قند زیادی می خورند اینقدر زیاد به نظر می رسند؟ تحقیقات نشان می دهد که قند و کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند بر سطح فعالیت کودک شما تأثیر بگذارند. کودکان ممکن است عجله داشته باشند زیرا قند تصفیه شده به سرعت وارد جریان خون می شود. که قند خون را به سرعت افزایش می دهد. وقتی قند خون بالا می رود، کودک شما ممکن است بسیار فعال تر شود. انفجار انرژی ناشی از هجوم آدرنالین ناشی از افزایش قند خون است.

پس چه کاری می توانید انجام دهید؟ متخصصان تغذیه می گویند فیبر بیشتری به رژیم غذایی فرزندتان اضافه کنید تا سطح قند خون را یکنواخت نگه دارید. غذاهای پر فیبر شامل انواع توت ها و سایر میوه ها، غلات کامل و بلغور جو دوسر است.

رژیم غذایی فینگولد

سال‌ها پیش، بن فینگولد، پزشک متخصص آلرژی، یک رژیم غذایی حذف محبوب را ایجاد کرد که برای درمان بیش فعالی طراحی شده بود. با رژیم های حذف برای ADHD، غذاهای خاصی را از رژیم غذایی کودک خود حذف می کنید تا ببینید آیا آنها بر رفتار کودک شما تأثیر می گذارند یا خیر.

رژیم Feingold رنگ های مصنوعی، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده را برای کاهش بیش فعالی حذف می کند. در حالی که اکثر مطالعات علمی نظریه Feingold را رد کرده اند، برخی از والدینی که آن را امتحان کرده اند می گویند که متوجه بهبود رفتار فرزند خود شده اند.

اما برخی از کارشناسان فکر نمی کنند که این تغییر در آنچه کودکان می خورند است که تفاوت ایجاد می کند. یک نظریه رایج این است که رفتار کودک بهبود می‌یابد زیرا والدین با کودک خود در هنگام رژیم غذایی خاص رفتار متفاوتی دارند.

اگر تصمیم دارید یک رژیم غذایی حذفی برای ADHD امتحان کنید، مراقب باشید. شما نمی خواهید به تغذیه کلی فرزندتان لطمه وارد کنید و او را مجبور کنید ویتامین ها یا مواد معدنی مهم را از دست بدهد. خیلی محدود نباشید

بهتر است قبل از هر گونه درمان ADHD با پزشک کودک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه غذایی سالم برای فرزندتان تهیه کنید. یا می توانند شما را به یک متخصص تغذیه معرفی کنند که می تواند در مورد برنامه غذایی و ایده های میان وعده به شما کمک کند. مهم است که در نظر داشته باشید وقتی کودک شما دور از خانه است، مانند مدرسه، جشن تولد، اردوی تابستانی یا خانه دوست، چه چیزی می تواند بخورد. این می تواند پیروی از یک رژیم غذایی محدود را سخت تر کند. همچنین در نظر بگیرید که آیا کل خانواده، از جمله خواهر و برادر، از محدودیت‌های یکسانی پیروی می‌کنند یا خیر.