در حالی که ما آنقدر "پیشرفته" شده ایم که باور نمی کنیم رفتن به روانشناس "چیزی برای افراد دیوانه" است، هنوز هم بی میلی خاصی برای تصمیم گیری برای رفتن وجود دارد.
کمک و درمان حرفه ای می تواند به ما در حل مشکلات گذشته، بهبود حال و تغییر آینده کمک کند.
اینها تنها چند دلیل برای مشاوره هستند. در مقاله زیر بیشتر بدانید.
چرا پیش روانشناس برویم؟
در گام اول، باید این ایده یا پیش‌فرض که باید دیوانه باشید را کنار بگذارید تا به روانشناس بروید. به آن به عنوان راهی برای کنترل مشکلات و ناراحتی های خود فکر کنید.
همانطور که موهای خود را در سالن زیبایی می گیرید یا ماسکی برای چین و چروک درست می کنید، ذهن نیز نیاز به مراقبت دارد.
درخواست کمک حرفه ای آسان نیست و نیاز به عزم و اراده ای دارد که اغلب آن را نداریم یا جدی نمی گیریم.
به یاد داشته باشید که گاهی اوقات نمی توانید تمام اتفاقاتی که برایتان می افتد را خودتان کنترل کنید. شما هم نمی توانید همه چیز را بدانید. برای آن، درمان وجود دارد.
فکر نکنید که با شروع جلسات با یک روانشناس، مجبور خواهید بود تمام زندگی خود را با آنها ادامه دهید. زمانی که احساس کردید توانسته اید مشکلی را که برایتان آزار داده است حل کنید، خودتان می توانید تصمیم بگیرید که چه زمانی ادامه دهید و چه زمانی متوقف شوید .
دلایل مراجعه به روانشناس
برخلاف باور مردم، درخواست کمک شجاعانه و هوشمندانه است ، نه بزدلانه.
همانطور که تحمل درد جسمی (دندان، کمر و...) معنی ندارد، درد روحی را هم نباید تحمل کنیم.
اگر نمی دانید چرا باید به روانشناس مراجعه کنید، به این دلایل توجه کنید:
1. فضایی برای شماست
شاید تمام روز را صرف کار کردن، انجام کارهای خانه یا انجام تعهدات می کنید.
شما زمانی را ندارید که به خودتان اختصاص دهید. رفتن به باشگاه یا سالن زیبایی، چرت زدن یا حمام طولانی به دلیل کمبود وقت از لذت های ممنوع است.
- پس از جلسه به عنوان فضایی شایسته برای به عهده گرفتن مسئولیت خود استفاده کنید. انگار یک ماساژ بود، اما برای روح.
- خواستن یک ساعت در هفته برای حل مشکلات خود خودخواهی نیست، بلکه فرصتی برای بهبود روابط خود با خود و دیگران است.
2. به شما اجازه می دهد بفهمید
بسیاری از اوقات احساسات کنترل را به دست می گیرند و به ما اجازه نمی دهند شفاف فکر کنیم یا عمل کنیم. در مواقع دیگر، ما به خوبی درک نمی کنیم که چرا برخی کارها را انجام می دهیم.
همه ما بلوک های ذهنی، تجربیات و موقعیت هایی داریم که باعث می شود رفتار خاصی داشته باشیم.
برای مثال، مراجعه به روانشناس می تواند به ما کمک کند تا بفهمیم چرا اینگونه هستیم یا چرا همیشه همین اتفاقات برایمان می افتد.
ممکن است برای مقابله با احساسات خود به توضیحی «رسمی» نیاز داشته باشید.
3. آنها شما را قضاوت نمی کنند
آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که هنگام صحبت با یک دوست، شریک زندگی یا یکی از اعضای خانواده، احساس کنید که دیگران در مورد شما (یا در مورد موضوع خاص) قضاوت اشتباهی می کنند؟ این به این دلیل است که اطرافیان شما می توانند طرفی بگیرند یا پیش فرض هایی داشته باشند.
- از سوی دیگر، روانشناس به مشکلات شما "فعالانه گوش نمی دهد"، بلکه روش بیان خود، زبان، حرکات و واکنش های شما را تجزیه و تحلیل می کند.
- به این ترتیب او می تواند موقعیت را ارزیابی کند و بدون اینکه رفتار شما را ملاک قرار دهد، یک دیدگاه حرفه ای به شما ارائه دهد.
4. نظر دیگری خواهید گرفت
درمانگران مطالعه کرده‌اند تا بتوانند نظرات، ارزش‌ها یا دیدگاه‌های متفاوتی را از زاویه‌ای «عینی‌تر» به بیماران خود ارائه دهند. یعنی بدون اینکه احساسات یا تابوهایی که ممکن است در مورد بهترین دوست شما اتفاق بیفتد، مانع شوند.
- شما می توانید توضیحی را از منظر دیگری دریافت کنید و این به شما کمک می کند دفعه بعد متفاوت عمل کنید.
- روانشناس از نظر عاطفی با شما درگیر نیست و بنابراین دیدگاه او گسترده تر است.
- حرکت رو به جلو، اصلاح رفتارهای منفی و راحت بودن با خودتان بسیار مفید خواهد بود.
5. صحبت کردن به شما کمک می کند
در بسیاری از مواقع، روانشناس ساکت می ماند و به بیمار اجازه می دهد تا خطا یا موقعیت را به طور خاص با ابزار خود متوجه شود. بیان احساسات در قالب کلمات اساسی است و با صحبت کردن به دست می آید.
اجازه دادن به اشک جاری شدن، از بین رفتن خشم یا کاهش اضطراب به هر فرد بستگی دارد... و به آنچه که ما در آن فضایی که فقط برای خودمان اختصاص داده است بیان می کنیم.
همچنین بخوانید:
6 دلیل برای اینکه گریه کردن سالم است
6. شما را به چالش می کشد
رفتن به درمان مانند صحبت کردن با آینه است، فقط پاسخ همیشه آن چیزی نیست که می خواهیم بشنویم. یک درمانگر همان چیزی را که عزیزانتان دارید به شما نمی گوید و این دلیل کافی برای مشورت با او است.
- چهارشنبه ۰۵ مهر ۰۲ ۱۱:۰۵
- ۱۲ بازديد
- ۰ نظر