به عنوان انسان، همه ما در عبور از طوفان ها و خشکسالی های زندگی مشکل داریم. خجالتی ندارد. برخی می گویند که احساس از دست دادن، غرق شدن یا ترس آشکار دلیلی بر این است که شما انسان هستید.
درمان برای کمک به انسان ها طراحی شده است تا تصویری بزرگتر از زندگی داشته باشند. می تواند به ما کمک کند راه خود را دوباره پیدا کنیم، احساس خود را درک کنیم، زخم های قدیمی را التیام بخشد، و می تواند به ما کمک کند راه های جدید بودن در دنیا را بیاموزیم. اگر از قبل این را می‌دانید و ایده‌ی درمان همچنان باعث ناراحتی شما می‌شود، به یاد داشته باشید: احساسات شما چیزی است که می‌توانید با درمانگر خود صحبت کنید. یا شاید شما نگران این هستید که درمان نمی تواند به همین دلیل کمک کند: این فقط یک "مجموعه صحبت" است. لطفا مطمئن باشید که بسیاری از افراد می توانند و می توانند مزایای روان درمانی و مشاوره را تایید کنند.
بنابراین چه چیزی باعث می شود که درمان واقعاً مؤثر باشد و ارزش زمان ما را داشته باشد؟ پاسخ به این سوال ارتباطی با رابطه درمانی بین شما به عنوان مشتری و درمانگرتان دارد: انسان ها توانایی عجیبی در درک ظرفیت فرد دیگر برای درک و ارتباط واقعی دارند.
چگونه می توانم بفهمم که یک درمانگر برای من مناسب است؟
مانند بسیاری از روابط مهم در زندگی، یافتن درمانگر مناسب می تواند به آزمایش نیاز داشته باشد. برای کسانی که به اندازه کافی خوش شانس هستند که اولین بار یک درمانگر مناسب پیدا کنند، این سوال مطرح می شود که "چگونه بفهمم یک درمانگر برای من مناسب است؟" حتی ممکن است بوجود نیاید برای دیگران می تواند داستان کاملا متفاوتی باشد. به این فکر کنید که چقدر طول کشید تا پزشک عمومی، آرایشگر یا معمار مناسب را پیدا کنید. در مورد سلامتی، مو یا خانه خود به هیچکس اعتماد ندارید!
وقتی با یک درمانگر سروکار دارید، وارد یک رابطه متقابل می‌شوید که بر اساس درک مشترک از آنچه شما را به درمان می‌آورد، آنچه در طول دوره درمان ظاهر می‌شود - آنچه در یک جلسه و بین جلسات اتفاق می‌افتد و در نهایت، چه چیزی شما را هدایت می‌کند، وارد می‌شوید. احساس کنید یا بدانید که زمان استراحت فرا رسیده است.
ممکن است به درمانگر خود اعتماد کامل نداشته باشید، اما مقدار معقول آن همیشه شروع خوبی است.
سنجیده باشید. و برای این احتمال که ممکن است با درمانگر خود "کلیک" نکنید، آماده باشید. یک درمانگر خوب می‌داند که عوامل زیادی در رابطه مشتری/درمانگر دخیل هستند، و اگر تصمیم به انصراف بگیرید، حالت تدافعی یا توهین آمیز نخواهد داشت. در واقع، ممکن است به طور غیرمنتظره ای از آنها حمایت کنند. کاملا قابل قبول است که به جستجو ادامه دهید تا زمانی که یک درمانگر را برای همراهی شما در سفر پیدا کنید - کسی که با او اعتماد به نفس معقولی داشته باشید.
ممکن است دوست داشته باشید از صفحه جدید درمانگر عزیز ما دیدن کنید، جایی که می توانید نامه های سرگشاده نوشته شده به درمانگران را بخوانید و بشنوید که دیگران در مورد یافتن یک درمانگر چه می گویند و تجربه درمان برای آنها چگونه بوده است.
عواملی که بر رابطه مشتری و درمانگر تأثیر می گذارد
هیچ فرمول جهانی ضد شکست برای انتخاب درمانگر وجود ندارد. با این حال، ما ده عامل را که فکر می‌کنیم برای نتایج درمانی کلیدی هستند، شناسایی کرده‌ایم و آنها را در اینجا گنجانده‌ایم تا در نظر بگیرید.
1.
اتاق های اتمسفرتراپیست ها بسیار متفاوت است. ما ممکن است به یک اندازه نسبت به محیط اطرافمان حساس نباشیم، اما همه ما تحت تأثیر قرار می گیریم. فقط متفاوت یک نفر که به مشاوره ازدواج می رود ممکن است اتاق کوچکی دنج و دلپذیر پیدا کند. ممکن است شریک زندگی او در همان فضا احساس انقباض کند. دیوارهای با رنگ روشن ممکن است برای برخی ترسناک باشد و برای برخی دیگر ترجیح داده شود.
در حالی که محیط فیزیکی زمینه ای را برای برداشت کلی شما فراهم می کند، در نهایت این کیفیت حضور است که توسط درمانگر ایجاد می شود که صحنه را تنظیم می کند. آیا آنها حضوری آرام و آرام را نشان می دهند... یا حضوری پرانرژی و پرشور؟ کدام سبک با شما همخوانی دارد؟
2. جنسیت
جنسیت، بسته به تجربه زندگی و دلایلی که برای جستجوی درمان دارند، برای برخی افراد اما برای برخی دیگر ملاحظات مهمی خواهد بود. برخی از ما احساس راحتی بیشتری می کنیم که با فردی از یک جنس خاص صحبت کنیم. اگر برای شما مهم است که با یک درمانگر مرد یا زن کار می کنید، این چیزی است که باید در هنگام انتخاب یک پزشک در نظر بگیرید.
3. سن
اگرچه تاریخ تولد بخشی از معادله درمانی است، نیازی نیست که نقش مهمی در پویایی یک رابطه داشته باشد.
درمان خوب مبتنی بر روابط خوب است. برخی از افراد ممکن است از تفاوت سنی که دیدگاه تازه یک درمانگر جوان‌تر را به ارمغان می‌آورد، یا بینش‌های جدیدی که توسط مشاوری با بلوغ و تجربه زندگی ارائه می‌شود، استقبال کنند. دیگران بیشتر به سمت تمرین‌کننده‌ای با سن مشابه جذب می‌شوند. هیچ قانونی وجود ندارد ... فقط ترجیحات!
4. پیشینه فرهنگی
درمانگران در رویکردهای شایسته فرهنگی برای کار با افرادی با زمینه های فرهنگی و زبانی متنوع آموزش دیده اند. اگر برای شما مهم است که با فردی با پیشینه قومی یا فرهنگی مشابه کار کنید، این موضوعی است که باید در نظر بگیرید. با این حال، همه درمانگران خوب به این نکته توجه خواهند داشت که چگونه هویت ها و دیدگاه های نژادی، قومی، فرهنگی و مذهبی یک فرد بر افکار و اعمال آنها تأثیر می گذارد. آنها درباره پیشینه فرهنگی، هویت و مفروضات خود تأمل خواهند کرد و از آن آگاه خواهند شد. و اینها را در عمل خود ادغام کنید.
گرچه سعی می کنم از نظر فکری جهانی باشم، اما از نظر غریزه و تمایل اروپایی هستم. -آلبرت انیشتین
5. جهت گیری فلسفی
هیچ دو نفر دقیقاً دیدگاه ها و ارزش های مشابهی ندارند، همه ما منحصر به فرد هستیم. به نظر نمی‌رسد این حقیقت مانع از این نمی‌شود که ما این باور را داشته باشیم که دیگران دقیقاً مانند ما هستند یا باید باشند. بسیاری از فرضیات ما زیرزمینی عمل می کنند. این فقدان آگاهی، دیدن تعصبات ما در کار را دشوار می کند. آیا می خواهید درمانگر شما یک روح خویشاوند باشد؟ این به چه طریق ممکن است بر انتظارات شما در مورد چگونگی ادامه درمان تأثیر بگذارد؟
اگر از ایده به چالش کشیده شدن توسط کسی که جهان بینی متفاوتی دارد ناراحت هستید، ممکن است به «خرید کردن» منجر شود تا زمانی که درمانگری را پیدا کنید که ایده هایش با شما سازگار باشد.
6. نگرش شخصی
تحقیقات نشان می دهد که شخصیت تأثیر قابل توجهی بر نحوه ارزیابی درمان دارد. اگر شخصی را که به نظر ما یک درمانگر می‌دانیم دوست نداشته باشیم، احتمال کمی وجود دارد که بخواهیم این شخص را در سطح معناداری درگیر کنیم. به خصوص اگر بیزاری به خصوص قوی باشد. این پاسخ ممکن است با این باور که درمانگر می تواند کمک کند، تعدیل شود. آیا درمانگر حس امید واقعی را القا می کند؟
7. ظاهر، طرز و صدای ظاهری،
چه بخواهیم آن را تصدیق کنیم و چه نخواهیم، قضاوتی که در مورد شخص دیگری انجام می‌دهیم، تحت تأثیر نحوه درک ما از ظاهر، زبان بدن و کیفیت صدای او است. وقتی برای اولین بار توسط درمانگرتان به صورت حضوری از شما استقبال می‌شود، متوجه می‌شوید که به جلو کشیده می‌شوید یا می‌خواهید عقب بکشید؟
زمانی که با کسی آشنا می شویم، تغییر ادراک ما غیرعادی نیست. کسی که در ابتدا کاملاً معمولی به نظر می رسد ممکن است زمانی که در جمع او گذرانده ایم در نظر ما زیبا شود. البته این اتفاق می تواند برعکس هم بیفتد. فاصله استقامت اسب را می‌آزماید. زمان شخصیت یک مرد را آشکار می کند.
8. رویکرد درمانی
مکتب های فکری زیادی در درمان وجود دارد و امکانات بی شماری می تواند دلهره آور باشد. با این حال، بسیاری از ما متوجه می‌شویم که روش‌ها و روش‌های خاص بیشتر از بقیه جذاب هستند. چه ما با احساسات قوی انگیزه داشته باشیم، چه اشتیاق به درک تجربیاتمان داشته باشیم، چه تحت تأثیر عمل گرایی کاری که کار می کند، تمایل داریم به یک سبک خاص متمایل شویم. این ممکن است از زمان به زمان تغییر کند. آنچه قبلا برای ما جذاب بود ممکن است آن چیزی نباشد که اکنون می خواهیم.
اهداف درمان: خودآگاهی، خودآگاهی، خودشکوفایی، خودشکوفایی و شفقت به خود تحقیق شده و به طور گسترده در مورد آن نوشته شده است. با این حال، فرآیندهای یادگیری، شفا، ادغام و فردیت ممکن است هرگز به طور کامل درک نشوند. بینش ها و جابجایی ها اغلب زمانی رخ می دهند که ما کمتر از آن انتظار داریم و به روش هایی که توضیح را به چالش می کشند.