انواع برنامه های ورزشی اسکولیوز

ورزش برای کاهش اثرات اسکولیوز و کند کردن پیشرفت بیماری می تواند فوق العاده مفید باشد. با این حال، همه تمرینات برای هر فرد مبتلا به اسکولیوز مناسب نیست. به این ترتیب، باید با پزشک یا فیزیوتراپیست متخصص در درمان اسکولیوز مشورت کنید تا مشخص کنید کدام تمرینات برای شما بهترین هستند.

در زیر تعدادی از برنامه های ورزشی هدفمند برای اسکولیوز وجود دارد که ممکن است پزشک برای درمان و مدیریت بیماری شما تجویز کند:

روش شروت

روش شروت یک رویکرد سه بعدی برای درمان اسکولیوز است. کاترینا شروت، که این روش را ابداع کرد، برای کمک به بیماران برای ایجاد آگاهی و درک وضعیت خود، که اصلاح آن را آسان‌تر می‌کرد، بر آینه‌ها تکیه کرد.

این روش می تواند به بهبود درد، وضعیت بدن، ثبات مرکزی، قدرت مرکزی، تنفس، الگوی حرکت و عملکرد، و هم ترازی لگن کمک کند. تمریناتی که با استفاده از روش Schroth تجویز می شوند، متناسب با نیازهای فردی بیمار هستند و می توانند در کلینیک یا در خانه انجام شوند تا به نفع بیماران در هر سنی باشد.

روش شروت تمریناتی را تجویز می کند که به سه جزء اصلی اسکولیوز می پردازد: تقارن عضلانی، تنفس زاویه ای چرخشی و آگاهی وضعیتی. این تمرینات برای تقویت عضلات اطراف ستون فقرات، بهبود وضعیت بدن و اصلاح هرگونه عدم تعادل ماهیچه ای طراحی شده اند.

این رویکرد همچنین به شما می آموزد که چگونه در قسمت مقعر بدن نفس بکشید، که به باز شدن ریه ها و بهبود انبساط قفسه سینه کمک می کند.

روش شروت مسلماً محبوب ترین برنامه درمان اسکولیوز است. همچنین بر بسیاری از انواع دیگر برنامه‌های درمانی ورزش اسکولیوز تأثیر گذاشته است، تا حدی به دلیل تمرکز آن بر آگاهی وضعیتی.

رویکرد ورزش علمی به اسکولیوز (SEAS)

SEAS یک رویکرد مبتنی بر فیزیوتراپی است که برای بیماران اسکولیوز با انحنای ستون فقرات خفیف‌تر تجویز می‌شود. با تمرکز بر خود اصلاحی و ثبات ستون فقرات، تمرینات SEAS می تواند با کاهش انحنای ستون فقرات، نیاز به بریس را از بین ببرد.

با این حال، SEAS نیز معمولاً همراه با بریس برای کمک به بیماران برای دستیابی به بهترین نتایج ممکن توصیه می شود.

یکی از جنبه های منحصر به فرد SEAS این است که تمرینات با در نظر گرفتن عملکرد و انطباق طراحی شده اند. در نتیجه، روش SEAS بر تمریناتی تمرکز می کند که می توانید در حالت فیزیولوژیکی انجام دهید. این بدان معناست که شما باید بتوانید این تمرینات را در فعالیت های روزمره مانند نشستن، ایستادن و راه رفتن انجام دهید.

این مهم است زیرا به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که تمرینات را انجام خواهید داد، که برای دستیابی به بهترین نتایج ضروری است. تمرینات با در نظر گرفتن خود اصلاحی فعال تجویز می شوند، به این معنی که می توانید تمرینات را بدون ابزار خارجی یا موقعیت های مصنوعی بدن انجام دهید.

هدف نهایی SEAS دستیابی به بهترین اصلاح ستون فقرات ممکن نیست، بلکه بهترین اصلاح ستون فقرات ممکن است که قابل استفاده و همچنین قابل دستیابی در زندگی عادی روزمره باشد.

ScoliBalance

ScoliBalance یک برنامه ورزشی روان درمانی است که به طور خاص برای درمان اسکولیوز در هر سنی طراحی شده است. ScoliBalance از یک رویکرد سه بعدی متناسب با نیازهای فردی بیمار استفاده می کند و تکنیک های مختلفی از جمله SEAS، Schroth و BioPhysics کایروپراکتیک (CBP) را در خود جای داده است.

علاوه بر این، این برنامه شامل آموزش آگاهی وضعیت و تمرینات است که در کلینیک و همچنین در خانه انجام می شود.

تمرینات اسکولی بالانس بسته به شدت انحنای ستون فقرات می تواند به کاهش یا توقف پیشرفت اسکولیوز کمک کند. همچنین می تواند به بهبود تعادل عضلانی، افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات، کاهش درد و بهبود وضعیت بدن کمک کند.

این برنامه زمانی موثر است که به طور مستقل توسط بیماران مبتلا به اسکولیوز خفیف استفاده شود و همچنین می تواند در ترکیب با بریس در موارد شدیدتر بسیار مفید باشد.